Učitava se

Kucajte za pretragu

Čigota fleš: Hipotireoza, adekvatna ishrana

Čigota fleš Istražujemo

Čigota fleš: Hipotireoza, adekvatna ishrana

Podeli

Smanjena funkcija štitaste žlezde, naziva se hipoterioza, tada je potrebno voditi računa o adekvatnoj ishrani. Na tu temu naš sagovornik za Čigorta fleš je  Milica Cvijović , strukovni dijetetičar – nutricionista u Čigoti.

-Oboleli od hipotireoze pored obavezne terapije koju koriste po preporuci lekara i ishranom mogu da poboljšaju svoj zdravstveno stanje. Njihova ishrana mora da sadrži pre svega dovoljno namirnica koje podstiču funkciju štitne žlezde.Treba da izbegavaju namirnice koje imaju nepovoljan uticaj na rad štitne žlezde i da izbegavaju namirnice koje smanjuju resorciju joda u organizmu.

-Često su to i gojazne osobe, osobe koje pate od usporenog rada štitne žlezde često imaju problem sa viškom kilograma tako da mi se mora odrediti neka redukciona ishrana, a nedostatak joda u ishrani je vrlo redak zbog obaveznog jodiranja kuhinjske soli koja je po zakonu regulisana.

-Ishrana obolelih od hipotireoze treba da sadrži dosta povrća, voća, integralne žitarice, mahunarke živinsko meso, posebno korisne namirnice  za tu namenu su šargarepa, spanać, kajsije, banana, suncokretove semenke, zatim morska riba, riblje ulje. Proteine treba unositi u dovoljnoj količini, najbolje iz mlečnih proizvoda i morske ribe, uključiti brancin, smuđ, bakalar i alge kao najbolji izvori joda. Pre svega kod ovih osoba treba izbegavati prerađenu hranu, prženu ili  pohovanu.  Dovoljno unositi tečnosti uvek savetujemo barem osam do dvanaest  čaše vode, jer je ona bitna za podsticanje metaboličkih procesa kao i redovna fizička aktivnost koja se uvek savetuje za smanjenje stresa, kada utiče na ubrzanje metabolizma.

-Treba naglasiti da su osobe koje boluju od hipotireoze, osobe sklone opstipaciji, odnosno zatvoru, tako da moraju uneti dovoljno vlakana iz nekih prirodnih izvora.  Savetuje se, opet integralne žitarice, povrće i voće sa korama.

Postoje neke namirnice koje bi trebalo izbegavati kod obolelih od hipotireoze  a to su ti namirnice koje sprečavaju iskorišćavanje ovih tiroidnih hormona, pre svega svoja i proizvodi od soje, kao vrlo jak supresor tih tiroidnih hormona,  zatim to su vrlo često pomiljani kupus, kelj i karfiol.  Oni se ne mogu koristiti u svežem stanju suviše često. Termički obrađeni se mogu koristiti ali ne više od dva puta nedeljno.  Treba isključiti senf i kikiriki, proso i seme lana.  Ove namirnice ne treba potpuno isključiti iz ishrane, već ih konzumirati vrlo umereno i ne istovremeno. Takođe  treba napomenuti da kafa ometa preuzimanje joda i sprečava stvaranje tiroidnih hormona, ne preporučuje se u većoj količini. 

-Treba takodje naglasiti da ako imate problem sa štitnom žlezdom, nemojte sami određivati dijetame, prepustite to stručnjacima koji će odrediti vašu dijetu spram vašeg zdravstvenog stanja a to Čigotini stručnajci rade već godinama sa izuzetnim iskustvom. Preporuke I savete možete dobiti u Specijalnoj bolnici Čigota, telefon 597 269 radnim danima.

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti javno prikazana.

Obavezna polja su obeležena sa *

Slušajte program Radio Luna u mp3 formatu

×